2017. június 22., csütörtök

Tudomány, hátul guggolás és olimpiai súlyemelés


Fehéroroszországból orosz fb-ről




A waxmann súlyemelő oldalon találtam ezt a táblázatot ami az olimpiai súlyemelés arányokról szól. 
Nem szentírás mivel van másféle megközelítése is a történetnek




Hátul guggolásról szóló tudományos cikk....


Izomrost típusok és ismétlésszámok, százalékok




Sporttudományi szemléből súlyemelő cikk... Ebben az első és hatodik helyezett valamint a férfiak és nők teljesítményét hasonlítják össze



Confidence and power fb oldalról:
"A valódi fejlődést a magas ismétlésszám, alacsony ismétlésszám, teljes ismétlések, részismétlések, izometrikus edzés, a flexibilitás, a sebesség, koordináció, aerob erő, a teljes állóképesség, az alapvető és a szokatlan mozdulatok és eszközök, a légzés, az energetikai munka és a meditáció szolgálják, hogy egyesítsék az embert valami többé. Valami mélyebbé, amivel valójában rendelkezik, de még nem lett felszínre hozva."
Bud Jeffries

2025, április, második kettlebell hírek

  Tárcsa történelem Alexandr Szannik Nikolay Shpak 2x40 kg 20 nyomás Denis Vasilev letétel nélkül 2x32 kg-al 10 perc alatt 64 szakítást hajt...