Nehéz lökések

Orosz fb egyik csoportjából

Milyen címet lehetne adni ennek a képnek? Enyém az egész tömb magnézia. Sőt haza is vihetem.

"Gerinckímélő gazolás"

A héten sikerült az első lökéseket végrehajtanom a 2x34,5 kg-os bellekkel. Valamint sikerült kis ideig kézenállásban megállnom. 

2x40 kg-al 5 perc alatt 50 lökés.

Utólag: Nemrég találkoztam Sáringer Károly: Indul az én bakterházam könyvet. Csak ajánlani tudom. Rég olvastam ilyen jó könyvet. Biztos tízszer ki fogom olvasni. Pedig ilyet nagyon-nagyon ritkán teszek. Részlet a könyvből:
"Szemüveget a bírónak! - kiabálta Stabil, de még az sem zavarta, hogy el sem kezdődött a meccs. Neki lett igaza.Mert a bíró valóban szemüvegben futott -futott ? - botladozott ki a pályára. Kiderült, hogy valami könyvelő. Gondolom annyit sikkasztott a téeszben, hogy muszáj volt neki az elnök utasítására elvállalni ezt a végzetes küldetést. Mármint, hogy megkísérli levezetni életveszélyes sérülés nélkül  a Sárlak-Budakajtor mérkőzést... Sajnos Petneházy bíró úrnak, a szemüveges könyvelőnek nem adatott meg a történelem színpadán még ötven perc sem. Mert meglendült előre a szellőléptő Kolompár II. aki a hatóságok előli menekülésben szerezte fantasztikus gyorsaságát.... a kajtori kapus elérohan és egy nagyívű jobb egyenessel leteríti.... Na onnantól aztán fütyörészhetett az a szerencsétlen Petneházy. (Azt sem sokáig, mert egy enervált sörösüveg ami a fején koppant jobb belátásra bírta. Berohant a Wartburgjába aztán autóstól együtt a kanálisba. Szerintem ez mentette meg az életét... A mérkőzés természetesen a fegyelmi bizottság elé került.....A történeti hűség kedvéért. A Kolompár II ... hamarost felépült. Ezt onnan lehetett tudni, hogy megint el el tünedezett a perselypénz a templomból, meg gyanúsan keveset tojtak a tyúkok. Legalábbis kevesebb volt az elvárhatónál a tojás... A mérkőzést végül -hiteles szemtanúk egybehangzó vallomásai alapján a Sárlak nyerte 2:1 arányban..."

Csütörtök, átmozgatás

SMR system.

Nyújtás - brettzel, egy orosz nyújtó gyakorlat (kozák?), és egy comb nyújtó gyakorlat.

Indian clubbell.

Fejenállás. Most is jó kemény felületen. Hagy erősödjön a koponyám. 

Rengeteget eszek -a saját tapasztalataimat figyelembe véve. A fehérje bevitelre nem figyelek, ellenben igyekszek minél több -összetett- szénhidrátot fogyasztani  Főleg az óra átállítás óta komoly aluszékonyság társul ehhez. 

Tegnap kiolvastam Tihanyi András: Sportteljesítmény fokozó sporttáplálkozás (Krea Fitt Kft.,2012) könyvét. Először úgy voltam vele. Ez is egy szokványos sporttáplálkozás könyv lesz. De nem. Elég magas színvonalú -épp emiatt tömör, nehezen olvasható- könyv.

Egy dolgot idézek a könyvből:

51. oldal:

"A hormesis a toxikológiából származó fogalom, mely azt jelzi, hogy az élő szervezetek harang ( vagy ennek inverze, az U-alakú) görbével szemléltethető módon válaszolnak az őket ért koncentráció függő ingerekre. Ismert például, hogy az alkohol abstinensek és a sok alkoholt fogyasztók élete általában rövidebb, mint azoké akik kontrollált alkoholfogyasztók....." Radák Zs. 2008 tól idézte ezt a részt és hozzáteszi:

"Mint később látni fogjuk, a kreatin depresszióra, az antioxidánsok szervezetre gyakorolt hatásának ismertetésénél is megfigyelhetjük a hormesis jelenségét.... A fentiek alapján a sporttáplálkozásban is elterjedt folyamatos nagy dózisú fehérjefogyasztás, a ciklizálás és dózisingadoztatás nélküli étrendkiegészítő- vagy gyógyszeralkalmazás hibás irány lehet, melynek korrigálása a jövő feladata."

Köszönet Eszternek, hogy kölcsönadta!

Olvasás

Kiolvastam Popper Indiáról szóló könyvét. 

Az új könyv amit olvasok Lukianosz írta. Ilyen szép címe van, Ikaromenipposz. Megelégelte a bölcselők egymással ellentétes válaszait és úgy döntött ő maga megy fel. Idézem:

"Főként az volt a kibírhatatlan, hogy amit az egyik állít, semmiben sem egyezik azzal, amit a másik tanít;minden állításuk ellentétes, és ádáz harcban áll a másikéval, s mégis mindegyik elvárta tőlem, hogy csak neki higgyek, és a saját igazának akart megtéríteni."

Kíváncsi vagyok mi lesz a vége.

Buddha azt mondta ne foglalkozz azzal honnét jössz és hová tartasz. Igaza van és ezt egyre jobban be is tudom tartani. Fel kell ülni a lőra és menni kell. Meg kell fogni az íjat és a kettlebellt aztán használni kell. Ennyi. Legalábbis nekem, mert úgy érzem ezért vagyok itt. 

Lovaglás, kölcsön könyv

Tegnap sötétben, ködben lovagoltam. A nádas után csak fehérség volt és mi. Leírhatatlan az érzés. Pár szakaszon úgy éreztem a lovaglást, mint még soha.

Tegnap este egyik tanítványom kölcsönadta a Középkori csaták könyvet. Bámulatos könyv! Késő estig tartott mire átnéztem. Pár dolgot kiemelek. Az egyik korhű angol íjász ábrázoláson nyílvessző hozzáfogást lehet látni!!! Máshol bemutatja a lovagok nyergét. Ugyanolyan, mint a nomádoké. Újabb bizonyíték milyen jelentős szerepet játszottak a nomádok a nyugati lovagság kialakulásában. (Erről először Várkonyi Nándornál olvastam.) Valamint megtudtam mitől olyan állatok az oroszok. Idézem: " Oroszországban először a vikingek létesítettek állandó településeket a folyók mentén. Itt találkoztak a sztyeppéket járó nomád törzsekkel." Szóval viking+nomad= orosz. :)))

Ünnepek, érdekességek

Először is kellemes ünnepeket kívánok az olvasóimnak.

Most beszéltem egyik barátommal. Karoson -Európában egyedülálló lelet- kemence "csokrot" találtak. Mintha egy nagy pékség lett volna ott -"Fornetti". Többet egyenlőre nem tudok a feltárásról.

Most olvasom B. Szabó János A honfoglalóktól a huszárokig könyvét. Nagyon érdekes! Ezt olvasva jutottam el az arab furusiyya lándzsavívás tudományhoz.

Hírek

Tegnap sikerült megvásárolnom Képes Géza: Kőbe vésett eposzok könyvét. Ez az Orkoni és Tula folyó mentén lévő ótörök rovásfeliratokat tartalmazza, magyarul. Gyönyörű! Alig tudtam este letenni a könyvet. A bevezető részben közöl néhány részletet ótörökül is, ami számomra lelket üdítő, szívet emelő.
Baslaju
Baz kaganig
balbal
tikmis
Bátor atyám fölé
Báz kagán
bálványát
tevők
....
Meg kell szereznem ótörökül! :)
Ha valakinek megvan Manasz-kirgiz hőseposz könyv szívesen megvásárolnám.

Mostanában sok hírt olvastam a táplálékkiegészítők káros hatásairól. A legújabb amit találtam ez. E szerint a halolaj kapszulák tartalma avas is lehet. Ez pedig károsíthatja az ember egészségét.

A legújabb őrület amiről hallottam a Flabelos. Ha már használnom kellene akor edzés után használnám, lazításnak. Amúgy ez várható volt. Mindenkinek kevés az ideje -állítólag, gyorsan akarnak eredményeket az emberek, türelmetlenek -tisztelet a kivételnek. Mi lesz a következő 5 perc és meg se kell mozdulnod? (Meg egyre gyengébbek és lelkileg puhábbak az emberek -tisztelet itt is a kivételnek.)

Gusziló jól van. A patáját megnézte a kovács. Azt mondja nem probléma. Januártól lesznek hosszabb tereplovaglásaim. Most kicsit pihenünk.

Kétezer és a tizenegyben Karácsony havának 16. napja (Székely naptárban Álom hava).

Pihenés, olvasás

Ezek a legfőbb tevékenységek az elmúlt napokban. Belekezdtem a dunai hajóhadak történetéről szóló könyvbe. Nekem most felüdülés ezt olvasni.
Gusztáv bal első patájánál egy rész betört és befelé elmozdult a nyír mellett. E mentén végig repedt a patája. Gusztáv a füle botját se mozdítja rá. Nem sántít semmilyen jármodban. Csütörtökön tudok menni hozzá. Ismét alaposan megnézem aztán értekezek a kováccsal. A szakkönyv szerint ilyenkor puha talajon kell járatni a lovat és puhítani kell a patát.

Ma még bal kézzel kellene íjászni.

Szenti: Parasztvallomások

Nemrég végeztem a könyv átnézésével. Csak az engemet érdeklő részeket olvastam el- különösen tetszett a Gazdák hitvallása rész és a könyv végén lévő fotók. Majd ezer oldal. Pár érdekességet kiemelek.
Amikor vitték a tanyákra is az áramot és az ezzel együtt járó világítást a gazdák feleslegesnek tartották. Hisz napközben dolgoznak éjszaka meg nem őgyelegnek.
Azt mondták minden rossz a városból származik.
A parasztnak való feleséget így írták le: ".... az asszony szép badárjárású, mejjes, faros olyan, mint a tőtött galamb, a telitestű, sűrűbélű szögényembörnek való." (Ennek az oldalszámát feljegyeztem. 255. oldal.)
Az orvoslás részből:
"... minden kótyomfittyre nem ugrottak."
(Ennek három gyakorlati oka volt. A kérdezettek tanyán éltek, messze a várostól. Az orvos sokba került nekik és nem bíztak meg benne. Többször hangsúlyozták a parasztok sok volt a munka.)
541. o. van egy szép vers a változó világról. Aki akarja üsse fel ott a könyvet.
Az öngyilkosság elvétve az 1848/49-es szabadságharc leverése után jelent meg a vásárhelyi parasztoknál. Nagy megugrása az első világháború után történt. (557. oldal)
Amikor kulákoknak bélyegezték őket, noh azt a részt nehezen néztem át. Gyomorforgató amit tettek velük.
"Ki múltjára érzéketlen
Szebb jövőre érdemtelen" (583.o.)

Rigvéda, lépés számláló, főzés

Tegnap elolvastam a Rigvéda azon kis részét melyet magyarra fordítottak -ez töredéke az egész Rigvédának. Nagyon megtetszett, bár sokszor zavaros, elgondolkodtató ami le van írva benne. Kénytelen leszek angolul elolvasni az egészet.
RV.I.164.
30.
Lélegző lénye helyhez kötve vágtat,
Lüktet a Vizek közepén nyugodva,
A halott lényét vágy vezérli útján,
Élet és Halál egy méhből születnek
45.
Négyféle részre oszlik fel a Szent Szó
Tudják ezt az ihletett bráhmanák mind,
Három mélyen el lett rejtve előlünk,
Ember csak a negyediket beszéli

Teremtéshimnuszok címszó alatt (Fórizs László: Rigvéda 162. oldal.)

Ösztönös irányulás hajtja,
kitapinthatatlan belső hajtóerő űzi.
Meg akar nyilvánulni,
meg kell nyilvánulnia,
legszebb ruháját kell felvennie,
meg kell mutatnia magát.

Tegnap este úgy döntöttem csevapcsicsát csinálok kedd ebédre. Sajnos marha húst nem tudtam beszerezni este így szerdára tolódott. Ma sült csirkemell lesz kairói fűszerrel.

Arra gondoltam, ha a lépésszámlálót az alkarra rögzítem és snatchelek vele akkor lehet számolni fogja a snatchek számát. Ez az elméletem :). Nemsokára kipróbálom a gyakorlatban.

Lovaglás, jerk, szúfik

Tegnap elég későn értem ki lovagolni. Már sötét volt.
Először úgy nézett ki nem lovagolok, ugyanis megfagyott a bakancsom. De aztán a ló miatt csak felhúztam. A hidegben átöltözéshez úgy néz ki hozzászoktam. Már nem is fáztam.
Átöltözés után leróttam a szokásos körömet. Villanypásztort kihúztam, bementem a nyergesbe a borjúkötélért, majd a karámba a lóért. Mint mondottam elég sötét volt. Nézem a lovakat melyik az enyém. Egyik Gusztávnak tűnt. De olyan arabs feje volt, viszont ez volt a "legvilágosabb". Vezetem kifelé. Üm Gusztáv ez jámborul jön. Kapunál csak megállok megnézni alaposabban a lovat. Híja ez nem Gusztáv. Vissza. Nézelődök tovább. Másodjára már jó lovat vezettem ki. :)

Jerk:
Ami hétfőn nem sikerült az majdnem sikerült ma. 3 kör de a 3. körben már nem fogtam bele a 8-ba. Sajnos párszor adott létrafokon belül meg kellett állnom. Ez maximum 5 s volt. Egyenlőre ez elég kemény nekem de nem sokáig. Szerintem RKC technikával is lehet olyan eredményt elérni, mint a girevoy sport versenyzői. Majd megmutatom :p. Ez nem holnap lesz :).

Még pénteken kivettem a Gulag című könyvet. Pár lap elolvasása után inkább visszavittem a könyvtárba. Helyette kivettem Al-'Arabí ad-Darquáwí: Az emlékezés rózsakertje szúfi munkát.
Ennek az előszavában találtam az alábbi mondatot. Bár ezt a szúfi miszticizmussal kapcsolatban írja a könyv fordítója úgy gondolom más területen is érvényes.
"... annak megvalósulásához, ami még nincs, meg kell szűnnie annak, ami még van."

Könyvtár

Bementem a könyvtárba. A szakdogámhoz kinyomtattam még egy anyagot.
Nagyon szeretek a mezőkövesdi könyvtárban lenni. Kedves kiszolgálás, mindig vannak új könyvek -ezek kiemelt helyen vannak egy darabig- és rengeteg érdekes könyv -is- van.
Az új könyvek között megpillantottam A hunok öröksége könyvet. Rögtön elkértem. Szenzációs a könyv. Orosz, török, mongol, kínai, magyar kutatok írnak az új hunokkal kapcsolatos eredményekről. Mégis egységes a kép. Idézek az előszóból: A magyar őstörténetet újra kell értékelni...A hunok, szkíták örökösei vagyunk. Mindezt a hivatalos történelem tudomány mondja. Új idők járnak! Tetszik, hogy nem egy a szerző és nem ő forgatja úgy a dolgokat, hogy megálljon az elmélete-tisztelet a kivételnek.
A kiárusított könyvek között találkoztam Héliodórósz: Sorsüldözött szerelmesek könyvvel. Ez a mű Mátyás egyik Corvinájában maradt fenn és onnét indult világhódító útjára. Mindösszesen 50 Ft-ba került. Természetesen megvettem.
Aztán tovább nézelődtem. Találtam laoszi, kambodzsai, burmai buddhista történetekről szóló könyvet. Azt is kivettem.
Majd oktatásról, motivációról néztem könyveket. De végül is testnevelés történetről vettem ki könyvet.

Szóval bementem a könyvtárba a szakdogám miatt...
Heidegger írja: a gondolatok térnek be hozzánk. Most ezek a könyvek tértek be hozzám.

Movement könyv

Elég régóta megvan a könyv de jelen pillanatban még csak a 36. oldalnál tartok. Egyrészt gyakran megállok visszanézek, elgondolkodok másrészt nekem kicsit nehéz olvasni. Ami már most biztos sokkalta-sokkalta nagyobb mélységei vannak az FMS-nek, mint gondoltam.

Könyvek

Az elmúlt hetekben sokat tudtam olvasni. Végre kiolvastam olyan könyveket is amelyeket már 2 éve kinéztem. Teljességre törekvés nélkül: Mongol eredetmondák és mítoszok, Dede Korkut könyve, Bernstein: Dexterity, Müller Péter: Gondviselés, sikerült átnézni a 3 kötetes Török hódoltság várai és várkatonasága könyvet...Ma pedig elkezdtem olvasni Takáts Sándor: Rajzok a török világból könyvét.