Az oroszoknal mindig találni valami ötletes videót a táplálékkiegészítőkrol. Pár éve a protein klip ment nagyot most pedig a kreatinról találtam egyet.
Viktor Blud macebell, olimpiai rúddal és tárcsával.
Kutatás kettlebellel végrehajtott nyomással kapcsolatban.
Idézem a végső következtetést:
Kettlebell exercises generated distinct and clinically relevant muscle activation profiles. The Kettlebell Swing elicited the highest serratus anterior activity, suggesting its potential utility in promoting scapular stability. In contrast, the Bottoms-Up Press produced elevated upper trapezius activation but under-recruited the infraspinatus, indicating a suboptimal recruitment pattern for posterior cuff engagement. These findings underscore the importance of exercise selection and load
Ebben a kutatásban a swing gyakorlat vizsgálták. Ebben a kutatásban is ezt vizsgálták.
Magyar kutatás, összehasonlítás a kettlebell és főként más állóképességi edzéssel kapcsolatban.
Részemről az edzésen kettő előrelépés is történt. Végre sikerült túllépni a 48 kg-mon és 53,2 kg-mal 50 cm magas dobozra fellépni. Valamint végre sikerült kitörésben 80 kg-mot kilökni.
Alexander Bogucharov 36+28 kg 10 jerk.
..jpg)
A Ruszkij Sport 1912. augusztus 19. megjelent (nr 34.) számában egy részletes cikket közölnek az 1912-1916 között rendezendő súlyemelő és birkózó Európa Bajnokságok lebonyolításáról.
A Súlyemelő és Birkózó Világszövetség ideiglenes bizottságának július 1-én (14-én) Stockholmban tartott határozata értelmében, amely a következő négyévszakra (1912-1916) több világ- és Európa-bajnokságot tűzött ki, az Osztrák Atlétikai Szövetség szeptember 8-án és 9-én Európa főbb országai számára több világ- és Európa-bajnokságot rendez. ) számos világ- és Európa-bajnokságot Európa főbb országai számára, az Osztrák Atlétikai Szövetség az idén szeptember 8-án és 9-én (szeptember 21-én és 22-én, O.S.) rendezi meg az 1912. évi amatőr súlyemelő és birkózó Európa-bajnokságot.
Az alábbiakban a versenyek feltételeinek szó szerinti fordítását közöljük:
1. A versenyeken minden olyan amatőr sportoló részt vehet, aki az „All World Athletic Union” amatőr szövetséghez tartozó egyesületekhez tartozik.
2. Mind atlétikában, mind birkózásban minden résztvevő négy osztályba kerül besorolásra: pehelysúly 146,5 orosz fontig (60 kiló), könnyűsúly 146,5 orosz fontig. (60 kiló), könnyű tollas 171 fontig, közepes tollas 195 fontig, és e határ felett nehéz tollas. A mérlegelés ruházat nélkül történik.
3. A súlyemelő versenyek négy versenyszámból állnak: jobbkezes fogás, balkezes fogás, kétkezes szorítás és kétkezes lökés. Minden versenyszámban három emelésre kerül sor, amelyek közül a legjobbat ismerik el döntő emelésnek. Szorítás közben tilos állványt váltani, és elkapás közben tilos a súlyt elérni. (Ezt a mondatot egyelőre nem tudom értelmezni.)
4. Birkózásban a versenyzők három védekezés után kiesnek… A birkózási idő két, egyenként 15 perces küzdelem, az utolsó pár az eredményig birkózik. Az első párokat sorsolással jelölik ki.
5. A győztes megkapja az „1912. évi Európa-bajnok” címet és a bajnoki szalag aranyérmét. Az őt követők értékes ezüstérmet kapnak. A nevezők fele kap díjat. A lehetőségekhez mérten értékes ajándékokat kapnak a győztesek.
6. A nevezéseket 10 koronás díjjal együtt (minden résztvevő és minden egyes versenyszám esetében) szeptember 2-ig (15-ig) fogadják el a K. Kamischke, Eugenhasse 92, 10. szám alatt. Ezen kívül minden résztvevő 20 aranyat fizet az Osztrák Atlétikai Szövetség jegypénztárának javára.
7. Az osztrák és világrekordok megdöntéséért rekordérmek járnak.
8. A versenyek az Osztrák Atlétikai Szövetség szabályai szerint kerülnek lebonyolításra. A zsűri hazai és külföldi sportolók szakavatott szakértőiből áll.
Megjegyzés: Az „Osztrák Atlétikai Szövetség” titkárának 23-án (augusztus 10-én) kelt hivatalos levele szerint az orosz sportolókat, akik részt kívánnak venni a fent említett versenyeken, arra kérik, hogy az „All World Athletic and Wrestling Union” titkárán keresztül jelentkezzenek, L. A. Chaplinskogo - Szentpétervár, Nevsky Prospekt, 98 sq. 22. - keresztül. A nevezéseket legkésőbb szeptember 1-jéig kell elküldeni.
Gyulai Iván interjú. Kettő gondolatot emelik ki ebből a remek beszélgetésből. A rendszer meghatározza a végeredményt. Úgy gondolom ez nagymértékben igaz az edzésre is. A másik gondolat, rossz fiúk is kellenek a kertbe, hogy megjelenjenek a jó fiúk.
Mester Károly, dr. Guseo András interjú táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban.
Utólag: A fennt belinkelt interjúban ajánlott Aseas víz átverés. A ködpiszkáló írását itt lehet elolvasni.
Háromnegyed török felállás 40 kg-os olimpiai rúddal.
Megjelent az 5. könyvem amiben kifejezetten a kettlebellről írok. Szó van benne a különféle irányzatokról, minősítési szintekről, a kettlebell szó nyelvtani elemzéséről stb.. Ez is ingyenesen elérhető a MEK oldalán.
Hellman Lajos: Izomfejlesztés könyve remek betekintést ad a XIX. század végének, XX. század elejének súlyemelő életébe. Már az első átlapozásnál tudtam, ezt minden kutatónak, érdeklődőnek ismernie kell. Örömmel jelentem, hogy ma elindult a könyv EUIPO OOC re kerülése. Ez legalább fél év. Nagyon remélem, hogy összejön és akkor digitálisan mindenki számára elérhető lesz. A munkát az OSZK végzi én csak a felbujtó vagyok.
