2014. december 31., szerda

Képes humor, girevoy sport, olimpiai súlyemelés

A Girya garage fb oldalról

Hatalmas viccek fb oldalról

Nemrég olvastam Stanley Stanczykről aki egymást követő években három különböző súlycsoportban is világbajnok lett.
Egy 1900-as évek elején megjelent angol szépségtanácsadás könyvben az van írva, hogy ha a tokától meg akarunk szabadulni dörzsöljük erőteljesen a nyakunkat. Ugyanis a zsír a súrlódás hatására kopik....

2014. december 30., kedd

Hogyan nevezzelek?


Gondolkodtam rajta milyen címet lehetne adni a tegnapi mocorgásomnak. Az amerikaiak valószínűleg azt írnák: The fucking fat burn program vagy The biggest beigli destroy protokoll.... Az oroszok: Nah Szása miután bemelegítettünk kezdhetjük az edzést.
2010-ben 24 kg-al több kézcserével, letételekkel 1000 szakítást hajtottam végre. (Ez úgy hatott rám "mint Matuska Szilveszter a biatorbágyi viaduktra.") Következő célnak 32 kg-al 500 szakítást tűztem ki, szintén több kézcserével, letételekkel. Azóta négy hosszú, kemény év telt el.
Idén éreztem, láttam úgy meg kellene próbálni. Semmiképp nem akartam kiütni magam, ezért alacsony tempót választottam. Végül -mivel közbejöttek beszélgetések, amiknek amúgy örültem- 27 perccel kicsúsztam a tervezetből. De nem bánom. 32 kg-al több kézcserével, letételekkel 500 szakítás 2 óra 57 perc alatt. (15 tonna.) Fizikálisan jól bírtam, a tenyerem meg begyógyul jövő hétre -azért figyeltem... (Van egy különös zamata az ilyen régóta kitűzött cél teljesítésének.)

Utóirat: Szerintem a jövő évi beiglit is ledolgoztam.


Zene:

2014. december 23., kedd

Vadim Ischeykin legújabb videóiból szemezgetés

The vice of life oldalról. Remek kép.

Ördögh István - emlékoldal FB 

Mike Prentice


75 kg-os bellel katonai nyomás.

Brutto-Giri (Ukrán együttes száma a giryáról. Kár hogy a klipben nem láttam giryát. Ez a szám ment azon ukránról készült kis riport alatt aki idén tavasszal pár ezer szakítást hajtott végre 24 kg-al...... Most már ez is megvan. :))

Mostanában újra előjött egy régi térdsérülés. Ez újabb remek lehetőség volt a kísérletezésre. Csak ajánlani tudom az indiai tömjént -boswella- kivonatot tartalmazó készítményeket. Főleg olyan variációban amik tartalmaznak kurkumát és gyömbért is. Valamint a piacra került egy új, elég ígéretes izűletvédő. Ez a microlactin. Egy külföldi oldal a C kategóriába tette mivel nincs elég kutatási anyag de azok alapján 100 % a hatása. Sokkalta jobban hatott a kísérletek során, mint a hagyományos glükozamin stb. kombináció.  Egyszer ez is kipróbálásra kerül. 

2014. december 20., szombat

Hírek nyet

Mostanában semmi érdemlegeset nem találtam ezért van a csönd. Nem kell aggódni. :)

Tegnap este találkoztam a megújult amatőr súlyemelők oldallal. Csak ajánlani tudom. 

2014. december 14., vasárnap

Orosz bellesek, humor


Az egyik orosz oldalon találtam, gs versenykiírásnál

Az új "felfedezettem" Dmitrij Golovinszkij. Érdemes lesz odafigyelni rá.
Gregor Sobocan kettlebell versenyző kiállt a crossfittesek ellen. A versenyszám kettlebell lökés volt. Gregor 118-at lökött egyedül, a crossfittesek 4-en összesen 112 ismétlést hajtottak végre. Mindenképp le a kalappal a crossfittesek előtt, hogy kiálltak Gregor ellen. Valamint ebből messzemenő következtetéseket ne vonjunk le. (Facebook videó.)

Ez az edzőtermi bakis videó mindent visz. Még mindig nevetek ha megnézem. (FB videó.)
Ferke ft. Tibi-Gyúrj (Hangerővel óvatosan.)

2014. december 9., kedd

Tovább, előre


"Nem a biráló számít,nem az,aki fanyalog,mert az erős ember egy pillanatra megbotlott,vagy mert ezt vagy azt szerinte jobban is csinálhatta volna az aki cselekedni mert.Egyedül azé az érdem aki kiáll a küzdőtérre,akinek arca porban, verejtékben és vérben fürdik,aki vitézül tör előre,aki újra meg újra téved és hibázik,mert a tévedések és hibák minden erőfeszités velejárói, aki síkra száll a nemes ügyért,aki szerencsés esetben végül megízlelheti a diadal gyümölcseit,s ha derekas teljesítménye ellenére végül mégsem arat sikert,legalább tudja,hogy soha nem kell osztoznia a bátortalanokkal és a hidegszívüekkel,akik nem ismernek sem győzelmet,sem vereséget."

(Theodore Roosevelt) (Nagyon örülök, hogy Nagy Ákos kitette az fb oldalára.)


2014-ben az Új utakon bejegyzéssel kezdtem a blog írását.
Sok előrelépés történt. Pl dupla 40 kg-al felvétel és guggolás, 56 kg-al felvétel.... Sajnos pont a versenyek nem sikerültek jól -emiatt aztán kaptam hideget meleget :)- de a felső világ segített és a dobogó tetejére állhattam. Összességében azt tudom mondani végre ismét megindult a kettlebelles fejlődésem. Nekem ebben az olimpiai súlyemelés nagyon sokat segített. A másik kettő dolog az a lovasíjászat ideiglenes szünetelése és az, hogy fejben jobb illetve régebbi önmagamhoz képest másabb a hozzáállásom. Utóbbiról nehéz írni. 
A 2015-ös szezonra a spartan race verseny beast állomását néztem ki. (Már kettő éve szemezek vele és úgy néz ki idén eljutok oda. Valamint hamarosan ismét lesznek jó nyílvesszőim. Az elmúlt bő egy évben egy vesszővel íjásztam, de nem adtam meg magam......  Lassan minden rendeződik. :))
Felkerült a jövő évi IUKL versenysorozat állomásai. Januárban döntöm el, hogy kipróbálom-e a profi kategóriát. A versenyeken nem tapasztaltam doppingellenőrzést ami számomra nagyon frusztráló. (Ha tényleg szeretnék ha olimpiai sportággá válna akkor ezen is változtatni kell.) A régi idők erős emberei , a régi katonai teljesítmények tartanak most- bár sose voltak túlzott illúzióim a jelenkort illetően. Valamint számomra ez most egy kísérlet is, hogy tisztán meddig juthatok el. Anno -naivan- úgy gondoltam, ezt a súlyt ennyi kilósan fogom tudni megmozgatni.... Ezzel szemben továbbra is 60 kg körül vagyok és testsúlynövekedés nélkül sikerül egyre nagyobb súlyokat megmozgatni.... Lehet ezen a téren is ez lesz.
Ha kettlebell versenyen nem indulok akkor a több éve kinézett gerinctúrák közül szeretnék egyet teljesíteni.

"Húzhatod a szádat kis haver
...
rúghatod, taposhatod ha kell
ő akkor is énekel
....
az életem
nem líra és nem egy melodráma
kérges a lelkem 
ezt nem értheted
tépett a sors
és egy vén rocker maradt mára."

2014. december 6., szombat

Edzések, zsonglőrködés, kettlebell


Francia kb oldalról fb


Csütörtökön Máté és Zoli 24 kg-al ezer swinget hajtott végre.
Máté 55 perc alatt végzett, Zoli nagy csatában 57 perccel.
Gratulálok Nekik!


Részemről a tegnapi edzés végén sikerült a 200 kg ra felpakolt kofferrel elemelést végrehajtani és pár s ig tartani. Most már meg kell hosszabbítani a súlytartót.... (Testsúlyom 60 kg.)

Tudom nem a legszebb technikával dolgozik.... De így is rendkívüli számomra a teljesítménye. Pantelis Filikidis ülve 40 kg-al 35 ismétlés.

2014. december 1., hétfő

Edzéselmélet


Iron History fb oldalról


Mike Prentice től fb



Épp most értem vissza a határból Mayko kutyával. Sikerült az idei télre is csipkebogyót gyűjteni. Még egy kiruccanás lesz a csipkebogyó bokrok felé. Idén némi fenyőrügy hajtás is lesz a téli teáimban. Nemrég tudtam meg, magas a c vitamin tartalma. (Az első kísérlet során -jó pár hónapja- nem éppen kellemes ízt adott a teának de kibírható.) Kökényt lenne még jó gyűjteni szörpnek, de azt nem találtam még.

Kettlebell hírek, április

  És a 8. napon megteremtette a kettlebellt (Forrás: fb, Moses Dungca) Érdekes súlyzó az előtérben Lenti képekről azt írják   Elce Lipeckoj ...