MP: 12+8 kg bal kéz, 16+8 kg jobb kéz. 3 ismétlésx4.
Goblet squat: 3 ismétlésx4. Meg csináltam kettő darab egylábas felhúzást 48 kg-al. Ballal instabil volt egy kicsit de ment...
Láss sokat, tanulj sokat, szenvedj sokat -ez az út vezet a bölcsességhez. Kelta mondás
A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése