2009. augusztus 19., szerda

Szerda

MP: 12+8 kg bal kéz, 16+8 kg jobb kéz. 3 ismétlésx4.
Goblet squat: 3 ismétlésx4. Meg csináltam kettő darab egylábas felhúzást 48 kg-al. Ballal instabil volt egy kicsit de ment...

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...