2009. október 17., szombat

Elmúlt 2 hét

Az elmúlt kettő hét kettlebell edzéseinek gerincét Alexeev tömegnövelő programja alkotta...5 variációt dolgoztam ki a módszerére...
Jövő héten lemérem magam a bemért mérlegen (étkezés nem volt a legtutibb -természetesen cukor ki volt zárva stb.- és táplálékkiegészítőket se szedtem-ilyeneket nem is szoktam)... a legfontosabb viszont, nőtt az erőnlétem :).

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...