2009. október 17., szombat

Elmúlt 2 hét

Az elmúlt kettő hét kettlebell edzéseinek gerincét Alexeev tömegnövelő programja alkotta...5 variációt dolgoztam ki a módszerére...
Jövő héten lemérem magam a bemért mérlegen (étkezés nem volt a legtutibb -természetesen cukor ki volt zárva stb.- és táplálékkiegészítőket se szedtem-ilyeneket nem is szoktam)... a legfontosabb viszont, nőtt az erőnlétem :).

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...