2009. október 12., hétfő

Hétfő

Húzódzkodás, 16 kg lábfejen: 4x4
6 kg-os CB-t használtam:
CB swing: 30 ismétlés/kar
CB shield cast: 17 ismétlés/ kar
8-as 16 kg os KB-el: 2x 30 ismétlés (jobb felé, bal felé)
Összesen 77 ismétlés -húzódzkodás nélkül.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 április, negyedik kettlebell hírek

  Kostas Telidis 3 pozícíó nyomás 2x42 kg-mal Korábbi bejegyzésben írtam Denis Vasilyev 2x32 kg-mal történő szakításáról. Összesen 64 ismétl...