2009. november 4., szerda

Szerda

4 darab 3-as létra. Nem tetszett ahogy ballal ment ezért kis idő után ismét elővettem a 24-est és nagyobb feszítettséget létrehozva csináltam 3 gyönyörű MP-t. Ettől viszont a jobb vádli bejelzett :). Így máma lesz még SMR meg nyújtás. A jobb felső hátamat is jól érzem.
Pisztoly: 8-16-24 kg-al. 4-3-2 ismétlés. Közte alternatív híd és csípő nyújtás.
Ujjak köré befőttes gumi.
Talajíjászat.

2 megjegyzés:

  1. Szia Attila! Na erre kérdeztem rá a múlthéten, hogy mi az az ujjak köré befőttes gumi? Üdv:Zita

    VálaszTörlés

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...