Pavel PTTP könyvében van leírva ez a program. A következő kettő hétben e szerint edzek floor press ben. Használt súly mindig dupla 24 kg lesz.
Ma 3x 5ism.. Utolsó sorozat már nagyon kemény volt.
Artem 32 kg-os bellel helyből gömbbel felfelé szakítás egy lábon állva. Valamint feltöltött egy videót amelyen 70 kg-os rúddal egykezes sza...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése