2010. április 13., kedd

Kedd

Z-health
10-10 test körüli körzés 24 kg-al
2 swing 1 goblet squat, 4 swing 2 GS, 6 swing 3 GS. 40 kg-al
Vomax szerűség, 15:15, 24 kg, sorozatonként 7 snatch. Összesen 10 kör.
SMR
Délután talajíjászat és lovaglás lesz (a pálya biztos nagyon fel van ázva... a lovasíjászat ma elmarad.)
Este pedig indul az új kezdő RKC csoportom :).

2 megjegyzés:

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...