2011. február 28., hétfő

Hétfő

FMS korrekciók
Katonai kinyomásnál már a felvételnél éreztem, hogy ez ma nem fog menni. Azért megpróbáltam. A dupla bottom up press 16 kg-al jól ment, más nem.
Húzódzkodás 24 kg-al 3 ismétlés Nem ment. Fél volt a legjobb. Utána pár ismétlés saját testsúllyal -hát nem esett jól...
Függeszkedve lábemelés 10 ism.. Nagyon jól ment.
Clean and front squat 3-as létra dupla 32 kg-al. A létrafokok között kis pihenő volt -30 s vagy annál is kevesebb. Ez jól ment. Csak egy kört hajtottam végre. Guggolás előtt mindig csak egy felvétel volt.
Brettzel

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 április, negyedik kettlebell hírek

  Kostas Telidis 3 pozícíó nyomás 2x42 kg-mal Korábbi bejegyzésben írtam Denis Vasilyev 2x32 kg-mal történő szakításáról. Összesen 64 ismétl...