2011. február 16., szerda

Szerda

Nagyon jó könyvek kerültek fel mostanság a mek-re. Holdról és Napról szóló eredetmondák mítoszok, Árpád kori ház rekonstrukciója, Huszár emlékirat, 1800-as évekbeli magyar vívó könyv, magyar közmondásokról gyűjtemény, régi szakácskönyvekről szóló könyv, 2010-es kiadású vállalkozásról szóló könyv... Csak győzzem olvasni.
Az edzésekről. Most kicsit nehéz tartani magam az előírthoz. Csinálnék mindent csak ezt nem. Pedig most kezdenek jönni a dolgok. Lásd múlt heti long cycle -clean and jerk...
SMR system, FMS, súly nélkül windmill
32 kg-al MP 3x3. Ez most nem ment. (Másik 32 kg-t használtam. Nekem az nem annyira fekszik...)
24 kg-al 3 húzódzkodás
Függeszkedve lábemelés 5 ism. Nagyon jól ment.
48 kg-al goblet squat 3x 3 ism. Ez volt a mai napon hangsúlyos. Jól ment! :) Az eddigi legmélyebb guggolások -combcsont vízszintes alá ment... Itt 5 perces pihenők voltak.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...