2011. január 10. megint egy törés. Ha jól számolom ez már a harmadik. Mostanra csaknem minden traumatológussal/sebésszel sikerült megismerkednem a helyi kórházban. Még egy rehabilitáció, még egy mázli, 100%-os a felépülés. Nem törékeny a csontom az orvosok szerint, csak úgy fest rosszul választok igénybevételt.
Indulásként az erőnléti állapotom közelít a nullához. Testtömeg 20 kg-al több mint kellene. Eljött a változtatás ideje. 2011. április 18. Attilával összeállítottuk az edzésprogramomat. Hajrá, lehet csinálni. Az indulás 12 kg-os KB-el történt. TGU-nál reszkettem a súly alatt olyan nehéz volt. A swing ment 16 kilóssal, május 7-én megcsináltam vele az 1000 swinget 1 óra 2 perc alatt.
6 hónap edzésmunka telt el az indulás óta. Attilával időszakosan személyesen, e-mailben és telefonon gyakorlatilag folyamatosan egyeztettünk.
Az eredmény:
- mostanra sikerült 10 kg-ot lefaragni.
- TGU 24 kilogrammal (2 db karonként),
- szakítás 24 kilogrammal (5 db karonként),
- katonai nyomás 24 kilogrammal (4 db 3-as létra)
- 1000 swing 24 kilogrammal 50 perc alatt.
Célok a következő 6 hónapra:
- további 10 kg-ot lefaragni,
- TGU 24 kilogrammal fejlesztése 3 db 4-es létráig,
- szakítás 16 kg 15/15 protokoll 40-40 kör karonként,
- katonai nyomás 32 kg 1 db 3-as létra,
- 1000 swing 32 kilogrammal 50 perc alatt.
Ehhez még annyit szeretnék leírni, hogy KÖSZÖNÖM ATTILA!!
Gratula! Bélának és Attilának egyaránt! És kérjük a beszámolót a következő 6 hónap leteltével, mert nagy öröm olvasni minden ilyen csodát, még akkor is, ha mi már tudjuk, hogy nem csoda. :)
VálaszTörlésGratulálok Neked is és Attilának is!:-)
VálaszTörlésKöszönjük!
VálaszTörlésÉn is köszönöm Mindenkinek, mindkettőnk nevében.
VálaszTörlésH. Béla