A napokban olvastam ki a Futók kézikönyve művet. Mindenkinek ajánlani tudom. Különösképpen a pulzusméréssel kapcsolatos részt emelném ki. Nem a max. pulzust veszi figyelembe, hanem egy határértéket. Ennek megállapításához nagyon egyszerű tesztet ajánl. Aztán ennek a határértéknek a figyelembevételével dolgozza ki a zónákat.
Előző bejegyzésben írtam, hogy páran az omszki testnevelési egyetemen vettek részt kettlebell edzéssel és módszertannal kapcsolatban. A the brighton girevik blogon is megjelent erről egy leírás, girevoy sport union enter Russia címmel.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése