2013. május 24., péntek

Péntek

A fáradtság még kicsit megvan ezért továbbra is visszafogottabban edzek.
Függeszkedve mászás: Egy nagy kör.
Katonai nyomás: 
2x 16 kg: 3 ismétlés
Hordó: 3 ismétlés. Ebbe akár ment volna 5 ismétlés is.
Buzogányok:
2x13kg: Itt egy ismétlés is rezegősen ment ezért nem is erőltettem tovább.
Szakítás:
2x24 kg: 3 ismétlés
Olimpiai súlyemelés gyakorlás:
Szakítás és felvétel+lökés rúddal. Majd a jövőben az olimpiai súlyemelés lesz az első.

Utólag: Tegnap Andrea kinyomta a 20 kg-os bellt.

A holnapi Girevoy Sport Versenyről: A kevés résztvevő miatt úgy döntöttem nem fogok több órát és jó pár km-t levezetni Budapestre. Viszont a verseny a Thor Gym közreműködésével lebonyolításra fog kerülni. Megértéseteket köszönöm! A versenyzőknek jó versenyzést kívánok!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...