2013. július 19., péntek

Csütörtök és péntek

Csütörtökön vissza vettem a terhelésből.
Talajíjászat, függeszkedve lábemelés, gumigörgetés és dupla 24 kg-al előre és hátra kitörés szerepelt.
Pénteken, tehát a mai nap inkább hagytam az edzést.
Holnap még 32 kg-al szakítás és pár egylábas guggolás. Aztán  a héten már nem lesz több súlyzós edzés.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...