2013. szeptember 11., szerda

Újabb összeomlás

Erről nem akarok írni. Ismét nagyon nehéz percek, órák, napok vannak. Haj....
Azért megpróbáltam edzeni és igyekszek enni is mivel nagyon jól állok erőnlétileg.
SMR system, átmozgatás.
Katonai nyomás:
2x16 kg: 2x8 ismétlés 1 perces pihenővel. Könnyen. Viszont biztonságit mentem. Kicsit érzem a bal vállam a fizikai munkák miatt.
Húzódzkodás:
10 kg: 2x8 ismétlés. Nagyon jól ment!!! 1 perces pihenővel.
Lökés:
2x24 kg: 12,11 ismétlés, 3 perces pihenővel. Kicsit sikerült továbblépni.
Szakítás: 24 kg 7 ismétlés jobbra-balra.
Nyújtás.

Utólag: Type o negative-Wolf moon

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...