2013. október 14., hétfő

Kettlebell, orosz szakkönyvek és motivációs videók; plusz Brutálra készülés

Deadlift motivation (Szerintem már szerepelt, de nagyon jó.)

Közben megy a Brutalra készülés. Jelenleg ismerkedek guggolásnál 95 kg-al, fekvenyomásnál 60-al, elemelésnél 105-110 kg-al. Katonai nyomások ülve 40 kg-al, a bicepsz pedig 30 környékén megy.... Testsúly 57 kg. A kettlebellt most szüneteltetem. 

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, negyedik kettlebell hír

Ázsia kettlebell bajnokság   Anatoly Doletski Részemről. Helyből gömbbel felfelé szakítás 32 kg-mal és helyből 48 kg-mal felvétel.