2025, augusztus, harmadik kettlebell hírek

 

Mennyibe került a buzogány Magyarországon az 1920-as években? Kolos Lajos Tornázzunk napi 5 percet korabeli könyvéből kiderül.

2025 kettlebell juggling minősítési szintek

Jamie Desso 32 kg török felállás.

Már említettem, hogy Bene Máté hírlevelei milyen minőségi, színvonalas írások. Ismét ebből próbálom a fontosabb részeket kiemelni:

A hírlevél arról a hozzáállásról szól, amikor azt mondják guggolj úgy, mint egy gyerek. 

Gyerek vs. felnőtt medence  – miért nagyon nem ugyanaz a kategória? Amikor a kisgyerek a képen ass to grass ( ATG) guggol,  a teste még nagyon „alakulóban van”.  Ha csinálnál a medencéjéről egy röntgent, a képek - nekünk civileknek -  elsőre megdöbbentőek - talán még kicsit ijesztőek is lennének:   A legvadabb dolog: a gyerek medencéje három teljesen különálló (!)  darabból áll  (csípőcsont, szeméremcsont, ülőcsont) - ezek még nincsenek  összeforrva. A köztük lévő (triradiális) porc nem látszik a felvételen, így  a röntgen olyan hatást kelt, mintha a gyereknek nem is lenne egyben  a medencéje. Az egész úgy néz ki, mint valami sci-fi-ből jövő Alien-váz,  ahol a csontok furcsán szétállnak, és nincs „fix tartásuk”.  A csípőízületi vápa (acetabulum) is meglepően sekély  - ezt később majd a járás terhelése mélyiti ki.  A combnyak jellemző szögei is totál mások:  1.  Nagyobb a combcsont - combnyak szöge (CCD).  Ez gyereknél 150 fok körüli - míg egy felnőttnél 130-ra csökken  - kb. mintha szintén a járás "nyomná le" a végleges helyére a combnyakat.  2. És az anteverzió is sokkal nagyobb a gyerekekben.  Ez az anteverzió dolog annyit tesz, hogy a combfej nem pontosan egyvonalban ül a combcsont tetején, hanem előre van tekerve.  Gyerekként ez a "tekeredés" kb. 30-40 fok - ami sokkal nagyobb csípőízületi  mozgástartományt tesz lehetővé, mint a felnőttek "maradék" 10-15 foka. Aztán ahogy a gyerek egyre többet áll és jár, minden lépéssel alakítja  magát – szó szerint építi a jövőbeli testét :   "Megírja" a mély csípőízületi vápát... ..."összeolvad" és merevvé válik a 3 csípőcsont egy messzív medencévé, és lecsökken a combcsont - combnyak szöge (CCD) és az anteverzió.... Igy amikor egy felnőtt guggol: A vápa már mély  - értsd: sokkal kisebb mozgástartomány "fér bele".   A medence összecsontososott és fix. - azaz még kisebb lesz a normál mozgástartomány.  És az anteverzió is 30-40 fokról 10-15-re csökken -   azaz még kisebb lesz a csontos mozgástartomány.  Kinek lehet rizikósabb az ass-to-grass guggolás? Van, akinek a combfeje olyan, mint egy tökéletesen kerek golflabda.  Ez jól illeszkedik az ízületi vápába, és bazi nagy mozgástartományt tesz lehetővé. Nála probléma nélkül "bele fog férni a csípőízületbe" a mély guggolás.  Másoknál viszont a combfej nem teljesen kerek, hanem kissé "lapibb" vagy dudorszerű kiemelkedése van. Ezt hívjuk cam morfológiának. A gond ott kezdődik, hogy cam típus esetén a csípő véghelyzeteiben (főleg nagyfokú hajlítás, addukció és berotáció kombóban– ami pont az „ass to grass” guggolás pozíciója) a combnyak csontos kiemelkedése ( a dudor) izomból beleütközik az ízületi vápa szélébe - ahol van egy vápát mélyítő kis lágyrészgyűrű, a labrum.  Az ATG náluk: fokozott nyíróerőt ró a labrumra (az említett ízületi vápát mélyítő lágyrészes gyűrű )  szanaszét irritálhatja a vápa szélét és a környező szöveteket, hosszabb távon pedig károsíthatja az ízületet, ha rendszeresen és  erőltetve terheljük ebben a tartományban.  Sajnos egyik manőver sem fájdalmas - így a vendég nem érzi, amikor cseszteti magát - viszont ez simán hozzájárulhat, hogy idővel FAI-ja  ( femoral acetabular syndrome ) legyen.

Mamertinus 291-ben ezt írta Diocletianusról és annak uralkodótársáról Maximianusról:

"Ti nem holmi békés és léha élvezetek által megrontott földrészen születtetek és nevelkedtetek, hanem azokban a provinciákban, amelyek a noha meggyengített ellenséggel farkasszemet néző, de állandó fegyveres készültségben álló határvédő rendszer által a mindennapok lankadatlan munkálkodására és kitartásra vannak felvértezve, amelyekben az élet nem egyéb, mint folytonos katonai szolgálat és ahol maguk az asszonyok is erősebbek, mint más népeknél a férfiak. (Paneg.3.3.9.)" Forrás: Alföldy Géza: Római társadalomtörténet

2025 augusztus második kettlebell hírek

 

Dzmitry Rastarguyeu 32 kg Kraevskogo (bár mostanában ezt a kifejezést másik gyakorlatra használják. Nehéz követni.) 

Anatoly Doletski

Artyom Taran 32 kg

Alexander Khokhlov fogáserő

Nem írták ki a nevét. Állítólag 30 kg a kettlebell. Ülve gömbbel felfelé nyomás. A bell mérete miatt osztom meg. Életemben nem láttam még ekkora bellt.

Alexander Bogucharov egy kézben 32+32 kg (nehéz verzió) 10 lökés

Pjotr Krilov (Gennady Sukhanov osztotta meg. Forrás megjelölés nincs. Számomra ez új kép róla.)

Gennady Sukhanovtól. Forrás megjelölés nincs

Gennady Sukhanovtól. Herkules újságot jelölte meg forrásnak. Elit francia birkózók. Mivel a korszakban gyakran a birkózók súlyemelők is voltak ezért osztom meg ezt a fotót.

A kettlebell korai története szorosan összefügg a mértékegységek történetével. Ezzel kapcsolatban osztott meg kettő cikket Gennady Sukhanov. Következő bejegyzésemben megosztom.

Vitaly Shitnikov zsonglőrködés... Nehéz leírni. :)

Anatoly Doletsky

2025, augusztus, első kettlebell hírek

Alexander Bogucharov 24+24 kg 21 jerk (Ez egy nehéz verzió)

Kostas Telidis 70 kg dead clean+jerk+overhead squat 

90 kg helyből szakítás. David Shamey

Részemről az elmúlt hetekben egyrészt Peruban a Salkantay inka zarándok útvonalon eljutottam Machu Pichuba. 

A másik héten pedig Patagóniában jártam. Cerro Torres és a Fitz Roy legendás hegyek lábához kirándultam. Az fb oldalamon részletesen írok róla.