Mennyibe került a buzogány Magyarországon az 1920-as években? Kolos Lajos Tornázzunk napi 5 percet korabeli könyvéből kiderül.
2025 kettlebell juggling minősítési szintek
Már említettem, hogy Bene Máté hírlevelei milyen minőségi, színvonalas írások. Ismét ebből próbálom a fontosabb részeket kiemelni:
A hírlevél arról a hozzáállásról szól, amikor azt mondják guggolj úgy, mint egy gyerek.
Gyerek vs. felnőtt medence
– miért nagyon nem ugyanaz a kategória?
Amikor a kisgyerek a képen ass to grass ( ATG) guggol,
a teste még nagyon „alakulóban van”.
Ha csinálnál a medencéjéről egy röntgent, a képek - nekünk civileknek -
elsőre megdöbbentőek - talán még kicsit ijesztőek is lennének:
A legvadabb dolog: a gyerek medencéje három teljesen különálló (!)
darabból áll (csípőcsont, szeméremcsont, ülőcsont) - ezek még nincsenek
összeforrva. A köztük lévő (triradiális) porc nem látszik a felvételen, így
a röntgen olyan hatást kelt, mintha a gyereknek nem is lenne egyben
a medencéje.
Az egész úgy néz ki, mint valami sci-fi-ből jövő Alien-váz,
ahol a csontok furcsán szétállnak, és nincs „fix tartásuk”.
A csípőízületi vápa (acetabulum) is meglepően sekély
- ezt később majd a járás terhelése mélyiti ki.
A combnyak jellemző szögei is totál mások:
1.
Nagyobb a combcsont - combnyak szöge (CCD).
Ez gyereknél 150 fok körüli - míg egy felnőttnél 130-ra csökken
- kb. mintha szintén a járás "nyomná le" a végleges helyére a combnyakat.
2.
És az anteverzió is sokkal nagyobb a gyerekekben.
Ez az anteverzió dolog annyit tesz, hogy a combfej nem pontosan
egyvonalban ül a combcsont tetején, hanem előre van tekerve.
Gyerekként ez a "tekeredés" kb. 30-40 fok - ami sokkal nagyobb csípőízületi
mozgástartományt tesz lehetővé, mint a felnőttek "maradék" 10-15 foka.
Aztán ahogy a gyerek egyre többet áll és jár, minden lépéssel alakítja
magát – szó szerint építi a jövőbeli testét :
"Megírja" a mély csípőízületi vápát...
..."összeolvad" és merevvé válik a 3 csípőcsont egy messzív medencévé,
és lecsökken a combcsont - combnyak szöge (CCD) és az anteverzió....
Igy amikor egy felnőtt guggol:
A vápa már mély - értsd: sokkal kisebb mozgástartomány "fér bele".
A medence összecsontososott és fix. - azaz még kisebb lesz a normál mozgástartomány.
És az anteverzió is 30-40 fokról 10-15-re csökken - azaz még kisebb lesz a csontos mozgástartomány.
Kinek lehet rizikósabb az ass-to-grass guggolás?
Van, akinek a combfeje olyan, mint egy tökéletesen kerek golflabda.
Ez jól illeszkedik az ízületi vápába, és bazi nagy mozgástartományt tesz lehetővé.
Nála probléma nélkül "bele fog férni a csípőízületbe" a mély guggolás.
Másoknál viszont a combfej nem teljesen kerek, hanem kissé "lapibb" vagy dudorszerű kiemelkedése van. Ezt hívjuk cam morfológiának.
A gond ott kezdődik, hogy cam típus esetén a csípő véghelyzeteiben (főleg nagyfokú hajlítás, addukció és berotáció kombóban– ami pont az „ass to grass” guggolás pozíciója) a combnyak csontos kiemelkedése ( a dudor) izomból beleütközik az ízületi vápa szélébe - ahol van egy vápát mélyítő kis lágyrészgyűrű, a labrum.
Az ATG náluk: fokozott nyíróerőt ró a labrumra (az említett ízületi vápát mélyítő lágyrészes gyűrű ) szanaszét irritálhatja a vápa szélét és a környező szöveteket, hosszabb távon pedig károsíthatja az ízületet, ha rendszeresen és
erőltetve terheljük ebben a tartományban.
Sajnos egyik manőver sem fájdalmas - így a vendég nem érzi, amikor
cseszteti magát - viszont ez simán hozzájárulhat, hogy idővel FAI-ja
( femoral acetabular syndrome ) legyen.
|
|
|
Mamertinus 291-ben ezt írta Diocletianusról és annak uralkodótársáról Maximianusról:
"Ti nem holmi békés és léha élvezetek által megrontott földrészen születtetek és nevelkedtetek, hanem azokban a provinciákban, amelyek a noha meggyengített ellenséggel farkasszemet néző, de állandó fegyveres készültségben álló határvédő rendszer által a mindennapok lankadatlan munkálkodására és kitartásra vannak felvértezve, amelyekben az élet nem egyéb, mint folytonos katonai szolgálat és ahol maguk az asszonyok is erősebbek, mint más népeknél a férfiak. (Paneg.3.3.9.)" Forrás: Alföldy Géza: Római társadalomtörténet
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése