2009. március 12., csütörtök

Csütörtök

16 és 12 kg-al húzódzkodás. 4 ismétlés/ súly.
Aztán SMR, FMS korrekciós gyakorlatok aztán orosz nyújtás.
Este még volt pár kísérletezés. Dupla clean 24 kg-al. Az egyik 24 kg másik 16 kg-ból és 8 kg-ból lett összerakva.
Aztán dupla 16 kg-al snatch. Nagyon tetszett ez a két 16 kg-al való snatch. Ezt bele kell tenni az edzésembe. Állati.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...