2009. május 28., csütörtök

PR húzódzkodásban

Húzódzkodás: 16 kg-al 5 ismétlés, 20 kg-al 4 ismétlés, 24 kg-al 2 ismétlés, 28 kg-al 1 ismétlés.Ez új egyéni rekord. A súly nagyon jól megnyújtotta a hátamat. A szíj csatja mélyen bevágódott az övbe- azzal többet nem húzódzkodok. (Nem tolódzkodó övet használok húzódzkodásoknál.)
Pisztoly: 3 as létra 16 kg-al. Folyamatosan.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...