Macebell, 5kg, 360 kör: 2-4-6-8 ismétlés. 10-15 s pihenők.
Tabata, 24 kg-al egykezes swing. 12 ismétlések mentek- súly mell magasságig jött fel. Utolsó kettő halál volt. Fogással bírtam :).
Befőttes gumik ujj köré és úgy ujj tárogatás.
Artem 32 kg-os bellel helyből gömbbel felfelé szakítás egy lábon állva. Valamint feltöltött egy videót amelyen 70 kg-os rúddal egykezes sza...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése