2009. október 7., szerda

Szerda

Macebell, 5kg, 360 kör: 2-4-6-8 ismétlés. 10-15 s pihenők.
Tabata, 24 kg-al egykezes swing. 12 ismétlések mentek- súly mell magasságig jött fel. Utolsó kettő halál volt. Fogással bírtam :).
Befőttes gumik ujj köré és úgy ujj tárogatás.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...