2009. október 7., szerda

Szerda

Macebell, 5kg, 360 kör: 2-4-6-8 ismétlés. 10-15 s pihenők.
Tabata, 24 kg-al egykezes swing. 12 ismétlések mentek- súly mell magasságig jött fel. Utolsó kettő halál volt. Fogással bírtam :).
Befőttes gumik ujj köré és úgy ujj tárogatás.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 április, negyedik kettlebell hírek

  Kostas Telidis 3 pozícíó nyomás 2x42 kg-mal Korábbi bejegyzésben írtam Denis Vasilyev 2x32 kg-mal történő szakításáról. Összesen 64 ismétl...