2009. november 6., péntek

FMS mérés és snatch

FMS mérés...1-1 lett a vállmobilitásom így azon kellett dolgozni. Sikerült felhozni 2-2-re.
Snatch: Tervbe van véve a közeljövőben egy 10 perces snatch teszt 24 kg-al. Különféle stratégiákat próbálgattam 1 perc alatt valamint az átvételt. Jelenleg a kezenként 10-13 ismétlés fekszik. Átvételnél meg az összekötő swing vagy leteszem a súlyt. A vékonyabb fogantyújú 24-es KB-emet használtam- most már áttértem arra.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...