2009. november 2., hétfő

Próba

Megpróbáltam három darab négyes létrát folyamatosan 24 kg-al-most is csak egy clean-ek voltak az MP/MP-k előtt. Jobbal még csak-csak de ballal nem ment.
Pisztoly: 8-16-24 kg-al 3 ismétlés. Sorozatok között csípő nyújtás és alternatív híd.
Talajíjászat.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...