2009. november 2., hétfő

Próba

Megpróbáltam három darab négyes létrát folyamatosan 24 kg-al-most is csak egy clean-ek voltak az MP/MP-k előtt. Jobbal még csak-csak de ballal nem ment.
Pisztoly: 8-16-24 kg-al 3 ismétlés. Sorozatok között csípő nyújtás és alternatív híd.
Talajíjászat.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 április, negyedik kettlebell hírek

  Kostas Telidis 3 pozícíó nyomás 2x42 kg-mal Korábbi bejegyzésben írtam Denis Vasilyev 2x32 kg-mal történő szakításáról. Összesen 64 ismétl...