2010. február 24., szerda

Szerda

Z-health
Függésben 24 kg-os kettlebell lábfejen tartása:3x10 s/láb. Jobbal nem ment-pont fordítva vártam.
Bottom up clean- ben tartás 24 kg: 3x30 s/kéz. Bal kezet néha segíteni kellett jobbal...(Inkább az egyensúllyal van gond.)
Renegade row: 40 kg-al 3x3 ism./kéz.Széles terpeszben. Könyököm, oldalam vonaláig jött fel. Inkább renegade row szerűség volt.
Talajíjászat
SMR

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...