2010. február 3., szerda

Viking push press

Ma megejtettem az első viking push press próbámat időre. 15:15 protokoll volt az alap. 14 kört csináltam, 16 kg-al. Az ismétlések 10-10,9-9,8-8, a többi 7 ismétléses volt. Következőnek 8 ism. lesz a cél végig.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...