2010. május 31., hétfő

Óriási öröm

3 darab 3-as létra dupla 24 kg-al-see saw press. Az első kettő 3-as létra fokai között 1 perc pihenő volt a harmadiknál 2 perc. Az első 3-as létra könnyű volt a többi viszont küzdős volt-ballal. Szintén ballal volt 3 sikertelen ismétlésem. Következőnek végig 2 perc pihenő lesz a fokok között.
Ma is Disturbed zene szólt.

2 megjegyzés:

  1. GRATULÁLOK!
    mondatnám: öcsémbecsefakutya, azt a fűzfánfütyülő rézangyalát-e? :-)

    VálaszTörlés
  2. Köszi!
    Azért a te 32 kg-al való swingelésed se semmi.

    VálaszTörlés

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...