2010. július 5., hétfő

Hétfő

SMR system, FMS.
TGU:
1 - 2 - 3 ism.
Létrafokok:
1 - 1 1 - 1 1 1
Használt súly létrafokoknál:
32 - 32 24 -32 24 24
3 kört akartam de a második körben a bal kezemnél szétesett a könyökre jövetel. Így 2 kör lett. Így is új rekord. Soha ennyi TGU-t még nem csináltam 32 kg-al.
Talajíjászat
ICIC
Délután ha jó a pálya lovasíjászat ha nem tereplovaglás.

Az elmúlt hetekben elkezdtem figyelni a fehérje bevitelemre -is. Jelenleg kb. 110 g/nap a fehérjebevitelem. Nagyon jót tett regenerációmnak. Napról napra erősebb vagyok -és szerény :).

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 április, negyedik kettlebell hírek

  Kostas Telidis 3 pozícíó nyomás 2x42 kg-mal Korábbi bejegyzésben írtam Denis Vasilyev 2x32 kg-mal történő szakításáról. Összesen 64 ismétl...