2010. október 20., szerda

Várva várt jerk

Kettő ritmust próbáltam ki.
Az elsőnél lehoztam tartóba a súlyt és itt pihentem. Majd clean fel jerk-be. A másodiknál lehoztam tartóba clean és itt pihentem -tehát amikor már felhoztam tartóba a súlyt- majd jerk. A második jobban bejött. Plusz figyeltem, hogy pontosan fejem fölé lökjem a súlyt.
Másfél perces pihenőkkel 4x 5 ismétlés jött össze dupla 24 kg-al. Ez szerintem új egyéni csúcs.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...