2010. december 6., hétfő

Útkeresés

Továbbra is módosított blokk edzésrendszerben edzek. Nagyon bejött. Az időtartamot módosítottam, 1 hét állóképességi, egy hét erőnléti rész. Minden esetben hetente 3 alkalommal van KB edzés. Az állóképességi héten stabilan a dupla 24 kg-al clean and jerk van. Az erőnléti rész változó.
Ma volt egy darab 3-as létra MP dupla 24 kg-al. Olyan másfél perc pihenő volt a létrafokok között. Örültem neki.
Volt floor press dupla 24 kg-al 3 ismétlés, egy MP 32 kg-al és pár clean and MP 24 kg-al.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...