2010. december 6., hétfő

Útkeresés

Továbbra is módosított blokk edzésrendszerben edzek. Nagyon bejött. Az időtartamot módosítottam, 1 hét állóképességi, egy hét erőnléti rész. Minden esetben hetente 3 alkalommal van KB edzés. Az állóképességi héten stabilan a dupla 24 kg-al clean and jerk van. Az erőnléti rész változó.
Ma volt egy darab 3-as létra MP dupla 24 kg-al. Olyan másfél perc pihenő volt a létrafokok között. Örültem neki.
Volt floor press dupla 24 kg-al 3 ismétlés, egy MP 32 kg-al és pár clean and MP 24 kg-al.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...