2011. február 4., péntek

Péntek

SMR system, FMS
32 kg-al 5x3 ismétlés Lett jó pár push press
Húzódzkodás, övön 24 kg-al 3 ism.
Függeszkedve lábemelés 10 ismétlés Nem gondoltam volna. Kicsit kihívás lett.Derékmagasságig emeltem a lábam.
Goblet squat 40 kg 3x3 ism.

Jövő hét hétfőn jön az 5 kör fordított 8-as létra. Nagyon várom. Azt vettem észre, hogy a vitamin beszedése után 6 órával sok energia van bennem. Így majd vasárnap éjszaka veszem be... :)

Vadász humor
Róka lőtte vadász
A vak vadász és a süket őz

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...