Jobb kéz egy swing 20 snatch, bal kéz 1 swing 20 snatch, jobb kéz 2 swing 19 snatch, bal kéz 2 swing 19 snatch.... a végén 20 swing 1 snatch. Tehát a kettő helyet cserél.
I szint
A)
Hölgyeknek 12 kg, férfiaknak 24 kg
B)
Hölgyeknek 16 kg, férfiaknak 32 kg
II szint
A)
Hölgyeknek dupla 12 kg, férfiaknak dupla 24 kg
B)
Hölgyeknek dupla 16 kg, férfiaknak dupla 32 kg
Extra (Bármelyikhez csatolható)
1 snatch 20 swing után visszamenni az eredeti állapothoz. 2 snatch 19 swing....20 snatch 1 swing
I szint
A)
Hölgyeknek 12 kg, férfiaknak 24 kg
B)
Hölgyeknek 16 kg, férfiaknak 32 kg
II szint
A)
Hölgyeknek dupla 12 kg, férfiaknak dupla 24 kg
B)
Hölgyeknek dupla 16 kg, férfiaknak dupla 32 kg
Extra (Bármelyikhez csatolható)
1 snatch 20 swing után visszamenni az eredeti állapothoz. 2 snatch 19 swing....20 snatch 1 swing
Attila!
VálaszTörlésMegint sikerült egy kemény challenge-t kitalálnod (különösen a II/B ami durva), természetesen valamelyik nap ki kell hogy próbáljam :) (én azért csak maradok az I/A szintnél).
Azért nyugtass meg hogy nem folyamatos a munka,és közben le lehet tenni a súlyt.
Zoli
Ha leteszed 100 kétkezes swing. :) Persze le lehet tenni közben.
VálaszTörlésZoli!
VálaszTörlésAttilánál nincs olyan katonás szigor, hogy "nem teheted le a súlyt!" vagy "nem állhatsz meg vizet inni!", a lényeg, hogy ésszel csináld és ne add fel!
És ha nem sikerül ma, majd menni fog 2-3 hét vagy hónap múlva. :))) Hajrá Szunda Elvtárs!
Így van. Ésszel csináld. Ez a legfontosabb.
VálaszTörlésKedves Eszter és Attila!
VálaszTörlésOké, előveszem a jobbik agyamat és nekiugrok valamikor :)
Lehet kivárom, hogy ne ilyen csúszóskezes időszak legyen, az alsó szomszéd nem biztos hogy örülne ha a feje felett koppana a súly :)