2011. november 14., hétfő

Erőedzés módszerek

A Magyar Edző ezen számának 39. oldalán beszámolnak arról a svéd 40 oldalas, 227 idézetet felsoroló áttekintésben amiben különböző erőedzések hatását vizsgálták az izom hypertrófia és erőfejlődés szempontjából a karhajlító és combfeszítő izomzatban. (Tömény!)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...