2012. március 5., hétfő

Lökés gyakorlás

Ma erre tettem a hangsúlyt. Jól ment dupla 24 kg-al. 7 ismétlésnél nem hajtottam végre többet - viszonylag kényelmes tartományt jelentett ez számomra. A technika csiszolásra helyeztem a hangsúlyt. Aztán zárásként még dupla 16 kg-al löktem -pihenőkkel- pár tízest.


Érdekes cikk mely a fogak és a csigolyák közötti összefüggésről szól.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...