2012. április 4., szerda

Változatos nap

Nagyon régóta a lökés és /vagy a szakítás megy.
Ma elővettem a 13 kg-os buzogányt és három darab 2-4-6 os létrát hajtottam végre 20 s pihenőkkel. (Az utolsó sorozatnál sikerült jól fej bevágni magamat.) Utána fekvőtámasz variációk mentek hídtartással. A mocorgást a befőttes gumik ujjak köré... gyakorlat zárta.

Ötletes. Nézz szét a kamerával az üzletben.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...