2013. július 5., péntek

Péntek


Függeszkedve mászás: Kettő és fél kör egyben. Ez új egyéni rekord. A fogásom nem bírta.
SMR system, átmozgatás és párszor tíz swing 16 kg-al.
Lökés:
2x24 kg: 3x10 ismétlés. Sorozatok között 3 perceket pihentem.
Szakítás:
24 kg, 36:36 protokoll. Egy kör után hagytam az egészet.
Holnap 32 kg-al szakítok párat, vasárnap 4-5 óra fizikai munka néz ki. 

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 április, negyedik kettlebell hírek

  Kostas Telidis 3 pozícíó nyomás 2x42 kg-mal Korábbi bejegyzésben írtam Denis Vasilyev 2x32 kg-mal történő szakításáról. Összesen 64 ismétl...