2013. július 26., péntek

Péntek

Ezen a héten is péntekre elfogytam....
Átmozgatás.
Katonai nyomás, hordó. 3x3 ismétlés, 3 perces pihenőkkel.
Lökés: 2x24 kg: 10,8 ismétlés. 3 perces pihenővel.
Szakítás, 24 kg: 15-15 ismétlés.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...