2017. február 25., szombat

Minimum hatásos dózis vs. maximum elviselhető dózis


Vk.com/Hvat csoport


Andreas Jakobsentől fb



Bob Hoffman minősítő táblázata az 1930-as évek végéről



Confidence and power fb oldalról:
Minimum hatásos dózis/
Maximum elviselhető dózis
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"Ez a különbség a fejlődés és a maximális potenciálod elérése között - a különbség a hobbista és a profi között.

A minimum hatásos dózis a minimális inger, ami szükséges a kívánt eredményhez. A maximális elviselhető dózis a maximális inger, amit egy rendszer elviselhet, mielőtt negatív következmények történnének.
Ha az általános egészség miatt emelsz vagy azért, hogy vonzó légy az ellenkező neműek számára, hogy elűzd a stresszt, fenntartva az egyensúlyt az életedben, akkor a minimum hatásos dózis szerint kell élned."
Greg Nuckols

2017. február 18., szombat

2017. február 11., szombat

Kettlebell újítások, asztali etikett a múltból


Nagy Ákos fb oldaláról


Oleg Morozov újításáról már írtam egy régebbi bejegyzésben. Ime egy újabb kép
Orosz oldalon van video is. Azon jól működik ez a verzió


Stephana Dogmantól. Ez is egy költséghatékony megoldás. Legtöbb esetben tárcsákat tesznek belülre
és nem egy darab vastömb van.


Stephana Dogmantól


Orosz fb hvat csoport


Végre felkerült az összes Hadtörténeti közlemény a netre. Igy azokat is elkezdtem böngészni a kezdetektől. A sok infoból ezt a régi asztali etikett szabályzatot teszem most közzé. Az első pont -bár az első mondatot lehagytam de így is érthető- arról szól, hogy szépen, rndezetten, fényes fegyverzettel kell megjelenni a tiszteknek az étkezésen

Mostanában a török felállás egy új verziójával lehet találkozni a neten. Bronislav 60 kg-al hajtja végre.
Minden girevoy sport rajongónak ajánlom Nagy Réka blogját a Girja for you...

2017. február 4., szombat

Régi erős emberek könyvei



Anno a sandowplus oldalon lehetett elérni régi idők erős embereinek könyveit. Sajnos a tulajdonos halála után lassan megszűnt ez az oldal... Most jó hírrel szolgálhatok ezzel kapcsolatban. David Gentle vette gondozásba a hatalmas anyagot és oldalán ismét elérhető online...  Azonban ma már tapasztalatból tudom, hogy a régi sportújságokban sok info lehet még elrejtve.

Verebesi Laci hozzászólása fb - falusi konditermek: 
"Délelőtt bedugtam a 2 hősugárzót, egyik befüstölt. A másik részlegen egy takarmánybolt van, s mivel a pénztárgép ott be van kapcsolva, akkor lekapcsol a bizti s nincs világítás. Ilyenkor átjön a srác, s elmondja, h edzek fűtés nélkül. Ilyenkor annyit mondok neki, h figyelj, 50kg val nehezebb vagyok menj el kérlek."

Gábor a héten kilökte bal és jobb kézzel is a 48 kg-os bellt. Ezúton is gratulálok!

Vágás teszt


Lovas üldözés, vívómesterek







Hihetetlen lovas üldözés







Keresztessy vívómester







Gerundium, a magyar buzogány

Gorján Gábor hívta fel a figyelmemet a gerundiumra. Amit szerintem nyugodtan lehet magyar buzogánynak nevezni. Rögtön nekiálltam kutatni. Ki...