Csimpaszkodó labirintus

Forrás fb valami japán vagy kínai oldal

2x68 kg kettlebell felvétel

Kombinátfogóval tömlőbe kapaszkodva húzódzkodás és kereszt gyakorlat.

100 kg-os rúddal egykezes felvétel és lökés valahol oroszban.

Haladzi 152 kg és 162 kg lökés kettlebell szerű eszközzel

Kettlebell

Kettő kézzel bárhogy. Rúd és bell összesen 107 kg.

Haladzi 53 kg-al zsonglőrködés

48+48 kg felvétel.

2x40 kg szakítás

70 kg láblökéssel 3 ismétlés

Idén is lesz Geraklion kupa. A gyakorlatokról most előzetes videók is készültek. 

Kettlebell edzés maszkban. :)

Lakatos Pétertől:

Profi sportolónak lenne nem annyi, mint meghalni az edzésen és felvenni a pénzt a teljesítményért.

1. Egy profi sportoló egyrészt adjon hálát az Istennek, hogy olyan tevékenységgel keresheti a pénzt, ami vélhetően a szenvedélye - sőt, gyerekkori álma. Ha profi sportoló vagy, jó eséllyel vajmi keveset tudsz erről mert részben burokban élsz, talán 5 éves korod óta, de a többség nem a szenvedélyéből él, a munkáját talán nem is szereti, de dolgoznia kell, mert ennie, laknia, gyereket nevelnie kell. Amit mondani akarok, hogy van miért hálásnak lenned.

2. Ha valóban a szenvedélyed a sportod, kötelességed, hogy a legjobb akarj lenni. A tehetség olyan csapda, amibe már sokan beleestek. Egy kevés tehetség nagy munkabírással, szorgalommal párosulva - verhetetlen kombináció.

3. Van az a lehetőséged, hogy olyan sportolóként vonulsz vissza, aki majd a gyerekeinek meséli, mi minden lehetett volna. Vagy van az, hogy most minden egy lapra teszel fel, és akkor majd elmesélheted, mi minden lettél.

4. Profi sportolónak lenni több, mint az edzésen ott lenni. Mindenben maximálst kell nyújtanod - képezd magad, legyél magad is szakértője a sportodnak, és alapvetően értsd meg mi a neked való optimális regeneráció, étkezés és kiegészítő edzés. Olvass, gondolkodj, értsd meg, egyedi vagy - ami másnak működik, neked talán nem fog. Jegyzetelj, gondolkodj, kérdezz, ha kell vitázz.

5. Ha azt hiszed, csak az számít, hogy mit teszel az edzésen, tévedsz. Ha azt hiszed belefér, hogy néha berúgsz, esténként bulizol - készülj fel arra is, hogy örök ígéret maradsz. Ha olyan barátaid vannak, akik nem értik és támogatják a céljaid, nincsenek barátaid.

Magyar Súlyemelő Szakosztály régi kiadványa, Ládi Imrétől szereztem