Dupla kettlebell kihívás, 100 kg

Gym city fb oldaláról

A fenti kettő kép pedig orosz fb ről való

Csak ne nyomjon arúd. Kovács Kevintől a Testépítő fb csoportból

A hét egyik legnagyobb híre, hogy Máté tanítványom teljesítette a dupla kettlebell kihívásban a platina szintet. 2526 kg-os eredményével - a jelenlegi infók alapján - Ő jutott eddig a legmesszebb. Gratulálok!

A másik legnagyobb hír: Andi pár hete 100 kg-al guggolt -öv, bandázs és öv nélkül. Erről kiderült, hogy tavaly, súlycsoportjában országos csúcs volt.

Nekem a héten 4 területen született előrelépés:

35 kg-os olimpiai rúddal egykezes lökés

2x48 kg-al egylábas elemelés.

A fentieket még kell csiszolnom.

75 kg-os olimpiai rúddal egykezes elemelés.

Házi rolling thunder-al 3 húzódzkodás (Szabvány átmérő és a vason elfordul.....)

Nagyvilágból:

Para sportok világából: 107 kg-os súlycsoportban új fevenyomás világrekord született 296 kg-al.

Viktor Blud szuper videókat töltött fel a héten. 1, 2.


Utólag:
Izom működésről interaktív ábra
Kötőszövet, izom fb videó.

Hajlítások, kettlebell miskolc

Ilyen és ehhez hasonló képeket tesznek fel az orosz hajlítók. A fenti fotók Andrey Pavlovichtól vannak. Aki nem mellesleg  olyan videót is feltöltött ahol 50 kg-os gumikerékkel hajt végre török felállást.

Táborosi Péternél találtam ezt a képet

Orosz fb-ről. 

Orosz fb, magnéziatartónak el tudnám képzelni

A héten több előrelépés is történt a csapatomnál.Andi dupla tekeréseket hajtott végre az ugrálókötéllel. Józsi alsó fogással 40 kg-al húzódzkodott. Dávid állványból kilökte az 52,5 kg-ot. Gratulálok!

Mátéval nézegettük, beszéltük hogyan lehetne még kb. 80 kg-ot nyerni a dupla kettlebell kihívásban, hogy meglegyen a platina szint.

100 kg bent press Batraz Tibalov

Nagy Árpád személyében megvan az első magyar red nail hajlító. 

2x32 kg-al 20 szakítás

2x40 kg-al 93 lökés 10 perc alatt

Celtic music ancient storm (zene)

Úton

Utólag: 486 kg-al guggolás

Téli Magas-Tátra, dupla kettlebell kihívás, oroszok

Jégfalmászás

A Tengerszem csúcs felé vezető útról vissza kellett fordulni a rossz idő miatt

Oszterva csúcs felé

Oszterva csúcs

Kudela Zoltán és Éles György fotói

Gyönyörű a Magas-Tátra télen. Nekem jobban tetszik, mint a nyári. Szívesen maradtam volna még.

A héten kipróbáltam a double lift kettlebell challenge-t. 2008 kg-al arany kategóriában végeztem. A willks pontszámom 1712,6232 lett.

Mindenből 8 ismétlést hajtottam végre, értelemszerűen dupla súllyal:

Katonai nyomás 22,5 kg, 360 kg

Szakítás 24 kg, 384 kg

Guggolás 2x32 kg, 512 kg

Felvétel 2x32 kg, 512 kg

Húzódzkodás 15 kg, 240 kg

Dávid olimpiai súlyemelésben 57,5 kg-al új egyéni rekordot állított fel felvételben. Gratulálok.

Valamint részemről sikerült 10 s ig tartani a 200 kg-ra felpakolt koffereket,

Vjacseszlav Usakov 2x50 kg kettlebellel 10 lökés

2x50 kg kettlebellel bottom up clean

Alexey Voevoda lifting 96 kg

Új szakítás rekord 32 kg-al. 261 ismétlés 

Elképesztő hova fejlesztette a fogáserőt Adam T. Glass.

Utólag:
Tamgha fb oldalról. Nimrod .....

Kettlebell miskolc, oroszok

Janibek és Kerei

Great steppe blog fb

Zoli 140 kg-ra javította az elemelés egyéni csúcsát.

Máté teljesítette a Sig Klein challenget. Komoly teljesítmény. Gratulálok!

Testnevelés óra az USA-ban 1962-ben.

Michel Courtemanche -Russian weightlifter (paródia).

66 évesen 260 kg-al guggolás. 

Anton Kladiev 36 kg-al tárcsa felvétel. (Kell egy ilyen eszköz!)

Manapság ritkán látni ilyet. Vertikális nyomás 45 kg-os rúddal.

Meg ilyet is. 85 kg-al oldalsó nyomás rúddal.

Everyone in the gym..... :)

130 kg-os bellel oldal lökés.

80 kg-al ülve felvételek - kettlebell.

Semmi nem töl fel annyira, mint a természet.

Szeg törés és oroszok

Ma végre sikerült puszta kézzel eltörnöm egy szeget. Egyenlőre csak ilyen fogpiszkálóval megy és óriási meló.

Orosz fb, állítólag 1950-ben kupa, érem....

Sergey Istomin. Le a kalappal előtte. (Eddig még csak fényképen találkoztam vele. Most már van videó is.)

60 kg-al ülve szakítás. 

Stúdium suli, brutal és dupla kettlebell kihívás

A Stúdium suliban edzőnek tanulóknak tartottam kettlebell órát

Jó sűrű hét van mögöttem....

Máté kinyomta a 32 kg-os bellt gömbbel felfelé. Valamint a double kettlebell lift challenge ben 2416 kg-ot mozgatott meg amivel arany kategóriában végzett. Reális Neki a 2500 kg, platina szint.

Andi az anno bio tech cég által létrehozott brutal challenge ben ezüst kategóriában végzett. 

(5 gyakorlat (fekvenyomás, elemelés, hátul guggolás, bicepsz állva, ülve(nálunk állva) nyomás), gyakorlatonként egy sorozat minimum 8 max 12 ismétléssel,

Az összesen megmozgatott súly alapján vannak a kategóriák. Hölgyek 1 t bronz, 2 tonna ezüst, 3 t arany, 4 t gyémánt. Férfiak 4 t bronz , 5 t ezüst, 6 t arany, 7 t gyémánt. Anno használták a wilkss szorzót is ami alapján eltűntek a testsúlybeli különbségek és kiderült ki teljesített a legjobban a testsúlyához képest.)

Ezúton is gratulálok Nekik!

Adam T. Glass a héten töltötte fel ezt a fotót. +48 kg-al. Jó régóta figyelem a munkásságát.)

A Vardanian weightlifting fb csoport tette közzé ezt a fotót. Úgy írja apjának -aki a fényképen látható- a legjobb eredménye 2m 15 cm volt

.

Erdő.

Hegyek

A héten jól ment az edzés. A BB-gym immár három szintesre bővült. Az új részben vannak concept 2 evezőgépek is. Régi álmom teljesült. Egyenlőre heti kettő alkalommal lesz csónakázás. Kezdetnek az első alkalommal 2 km eveztem 5. fokozaton -biztonságit mentem. Pénteken azonban mentem egy csövön kifér sprintet. 1000 m 10. fokozat. Sajnos időt nem tudok mondani, még nem találom azt a beállítást. Végig 250 watt körül húztam. Ha a lábamat nem kellene beszíjazni oldalra ledőltem volna a végén. Nagyon állat volt!!! Élveztem. 

Csupán annyi rossz történt, hogy a hüvelykujjam megzúzódott a hét utolsó súlyemelése közben. Remélhetőleg jövő héten fogok tudni vele olimpiai súlyemelést végezni.

Nomads of Mongolia

Utólag:
Boris Sheiko orosz sztáredző minősítési táblázata erőemelésben, összetettben. A T-nationban jelent meg. Átírtam kg-ba:

Anno már közöltem erőemelésben, gyakorlatra lebontva minősítési szinteket.