2009. április 29., szerda

Edzések

Máma 20 kg-al 5x5 MP, 3 perces pihenőkkel.
Swing 16 kg-al 15 ismétlés/kar, 24 kg-al 10 ismétlés/kar, 32 kg-al 5 ismétlés/kar. Ebből hat kör megállás nélkül. Összesen 300 swing.
Tegnap kipróbáltam egy új dolgot lovasíjászat alatt. 2,5 kg-os csuklósúlyt tettem a feszítő kezemre és így lovas íjásztam. Miután levettem elég szépen mentek a lövések. 3 vessző betalált és még volt kettő ami majdnem talált. Ezt a módszert máma is fogom alkalmazni.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...