2010. január 4., hétfő

Hétfő

Szombaton 3 holdtölte óta először ismét ettem virslit. Aztán vasárnap hánytam, havat :).
Szintén vasárnap a kritikus területeken és környékén rengeteg SMR és korrekciós gyakorlat volt (köztük Z-health is). Ez ma éreztette is hatását.
MP, 20 kg: Ballal 4x10 ism.+ 4x5 ismétlés, jobbal 4x 10 ism. .A 4x10 ism. új egyéni csúcs mind a bal, mind a jobb kéznél.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 április, negyedik kettlebell hírek

  Kostas Telidis 3 pozícíó nyomás 2x42 kg-mal Korábbi bejegyzésben írtam Denis Vasilyev 2x32 kg-mal történő szakításáról. Összesen 64 ismétl...