2010. március 6., szombat

Szombat

2x5 ismétlés front squat dupla 24 kg-al.
Kézenállásban nyomás próbálkozások
2x3 ismétlés húzódzkodás 16 kg lábfejen
Kettlebell juggling próbálkozások 16 kg-al
Talajíjászat (A napokban betettem 3 vesszőt a 10 centis korongba 15 lépésről. Szuper. Csak kettő vesszővel másik két korongba céloztam :).)

(Az első őszi esők beálltáig fel akarok jönni 80 kg-ra- a napokban méredzkedtem a bemért mérlegen, 65 kg vagyok. Úgy jobban fogom bírni a késő őszt, telet, kora tavaszt lóháton. Szóval a lovakhoz hasonlóan most én is igyekszek felhízni a nyáron. :))

Ui.: Humoristáktól hallottam. Rátetováltatom Naomit a karomra és addig gyúrok míg Soma nem lesz. Meg eszem ezt a cuccot, naponta 3 cm ráverek a gén kezelt kukoricára-sötétben. :)

4 megjegyzés:

  1. 6-7 hónap alatt 15 kilót felszedni? Huhh, ez nagy kihívás!

    VálaszTörlés
  2. Ha- ha :)!- heti egy kilóval számolok akkor könnyen teljesíthető. De hangsúlyozom ha...:)

    VálaszTörlés
  3. Az étrendet magad állítod össze hozzá? A 2kg saját sütésű kenyér rekoridejű elfogyasztásával már így is megleptél minket.

    VálaszTörlés
  4. Ez egyben kísérlet is. Nem modern aggyal fogom csinálni-ezt sem :). Például nem lesz rizs csirke-esetleg néha.
    Amikor eper lesz akkor eperből eszek sokat amikor málna lesz akkor málnából...
    A kettlebellen kívül más súlyzós edzés nem lesz.
    Májusban méredzkedek ismét.

    VálaszTörlés

2025, július, negyedik kettlebell hírek

Yuri Slavyanin 65,5 kg 15 lökés Kostas Telidis 40 kg felvételből gömbbel felfelé fordítás és nyomás Yuri Slavyanin 60 kg-mal 33 lökés (Igen ...