2x5 ismétlés front squat dupla 24 kg-al.
Kézenállásban nyomás próbálkozások
2x3 ismétlés húzódzkodás 16 kg lábfejen
Kettlebell juggling próbálkozások 16 kg-al
Talajíjászat (A napokban betettem 3 vesszőt a 10 centis korongba 15 lépésről. Szuper. Csak kettő vesszővel másik két korongba céloztam :).)
(Az első őszi esők beálltáig fel akarok jönni 80 kg-ra- a napokban méredzkedtem a bemért mérlegen, 65 kg vagyok. Úgy jobban fogom bírni a késő őszt, telet, kora tavaszt lóháton. Szóval a lovakhoz hasonlóan most én is igyekszek felhízni a nyáron. :))
Ui.: Humoristáktól hallottam. Rátetováltatom Naomit a karomra és addig gyúrok míg Soma nem lesz. Meg eszem ezt a cuccot, naponta 3 cm ráverek a gén kezelt kukoricára-sötétben. :)
Láss sokat, tanulj sokat, szenvedj sokat -ez az út vezet a bölcsességhez. Kelta mondás
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
2025, július, negyedik kettlebell hírek
Yuri Slavyanin 65,5 kg 15 lökés Kostas Telidis 40 kg felvételből gömbbel felfelé fordítás és nyomás Yuri Slavyanin 60 kg-mal 33 lökés (Igen ...

-
Kettő fő erőtesztről tudok van ami jól mutatja az egész test erejét. (Pavel is ír ezekről valamelyik hard style katalógusban.) Itt csak ér...
-
Gorján Gábor hívta fel a figyelmemet a gerundiumra. Amit szerintem nyugodtan lehet magyar buzogánynak nevezni. Rögtön nekiálltam kutatni. Ki...
-
Őry István: Legyél önmagad futóedzője könyvét épp most olvastam ki és sok gondolat jutott eszembe amit ezen bejegyzésben írok le. Megpróbál...
6-7 hónap alatt 15 kilót felszedni? Huhh, ez nagy kihívás!
VálaszTörlésHa- ha :)!- heti egy kilóval számolok akkor könnyen teljesíthető. De hangsúlyozom ha...:)
VálaszTörlésAz étrendet magad állítod össze hozzá? A 2kg saját sütésű kenyér rekoridejű elfogyasztásával már így is megleptél minket.
VálaszTörlésEz egyben kísérlet is. Nem modern aggyal fogom csinálni-ezt sem :). Például nem lesz rizs csirke-esetleg néha.
VálaszTörlésAmikor eper lesz akkor eperből eszek sokat amikor málna lesz akkor málnából...
A kettlebellen kívül más súlyzós edzés nem lesz.
Májusban méredzkedek ismét.