2010. május 17., hétfő

Hétfő

SMR system
Könnyed 3x3 ism. dupla 24 kg-al front squat.
20 snatch/ kéz 24 kg-al.
24 kg bottom up clean ben tartása 10 s 3-szor
Talajíjászat
Ma rengeteg Altai Kai zene szólt eddig meg fog is szólni :).

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 május, első kettlebell hírek

A cseh Sokol mozgalom egy képeslapja és egy súlyemelésről szóló könyve 1 pud 16 kg. Középső 5 pudos (80 kg) a jobb oldali 2 pudos (32 kg). K...