2010. május 17., hétfő

Hétfő

SMR system
Könnyed 3x3 ism. dupla 24 kg-al front squat.
20 snatch/ kéz 24 kg-al.
24 kg bottom up clean ben tartása 10 s 3-szor
Talajíjászat
Ma rengeteg Altai Kai zene szólt eddig meg fog is szólni :).

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...