2011. január 3., hétfő

Hétfő

SMR system, windmill súly nélkül.
32 kg-al MP: 3x3, 3 perc pihenőkkel (ma mindenütt ennyi volt a pihenő). Volt pár push press.
24 kg-al húzódzkodás:3x3. Rosszul ment.
Dupla 32 kg-al front squat: 3x3. Kemény volt de ment.
Nyújtás (vádli és brettzel)

Holnap lovaglás és talajíjászat.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...