2011. január 3., hétfő

Hétfő

SMR system, windmill súly nélkül.
32 kg-al MP: 3x3, 3 perc pihenőkkel (ma mindenütt ennyi volt a pihenő). Volt pár push press.
24 kg-al húzódzkodás:3x3. Rosszul ment.
Dupla 32 kg-al front squat: 3x3. Kemény volt de ment.
Nyújtás (vádli és brettzel)

Holnap lovaglás és talajíjászat.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 április, negyedik kettlebell hírek

  Kostas Telidis 3 pozícíó nyomás 2x42 kg-mal Korábbi bejegyzésben írtam Denis Vasilyev 2x32 kg-mal történő szakításáról. Összesen 64 ismétl...