2011. január 5., szerda

Szerda

SMR system, Z-health
Húzódzkodó rúdon gimnasztikai dolgokat próbáltam több kevesebb sikerrel.
Majd függeszkedésben mászás a gerendák és a húzódzkodó rúd között.
Hátra bukfencben kiszúrás kézenállásba. A hátra bukfenccel nem volt gond :). A pihenőkben volt pár egylábas felhúzás -balban is egy 24 kg-os, jobban is egy 24 kg-os. Meglepően nehéz volt. Jobbra számítottam.
Kézen állás falnál és így karhajlítások 3x3. Volt pár teljes ismétlés.
Indian clubbell

Holnap lovaglás és talajíjászat.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 április, negyedik kettlebell hírek

  Kostas Telidis 3 pozícíó nyomás 2x42 kg-mal Korábbi bejegyzésben írtam Denis Vasilyev 2x32 kg-mal történő szakításáról. Összesen 64 ismétl...