2011. január 5., szerda

Szerda

SMR system, Z-health
Húzódzkodó rúdon gimnasztikai dolgokat próbáltam több kevesebb sikerrel.
Majd függeszkedésben mászás a gerendák és a húzódzkodó rúd között.
Hátra bukfencben kiszúrás kézenállásba. A hátra bukfenccel nem volt gond :). A pihenőkben volt pár egylábas felhúzás -balban is egy 24 kg-os, jobban is egy 24 kg-os. Meglepően nehéz volt. Jobbra számítottam.
Kézen állás falnál és így karhajlítások 3x3. Volt pár teljes ismétlés.
Indian clubbell

Holnap lovaglás és talajíjászat.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...