2011. május 30., hétfő

Az első harmatgyenge shield cast

Itt a videó.Utána még 25-30 cleant csináltam velük. Több kisebb-nagyobb pihenővel tarkítva. Ezt követően swingeltem. Ez nehezebben ment nekem -valószínűleg az előzmények miatt :). Egyik ismétlésnél hátrébb csúszott a bemagnéziázott kezem a fogantyún ... :)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, negyedik kettlebell hír

Ázsia kettlebell bajnokság   Anatoly Doletski Részemről. Helyből gömbbel felfelé szakítás 32 kg-mal és helyből 48 kg-mal felvétel.