2011. augusztus 7., vasárnap

Hétvége

Gratulálok az RKC I-et teljesítőknek. Közte van Zoli tanítványom. Ő fog a jövőben Tiszaújvárosban RKC-t oktatni.

Az elmúlt napokban éreztem a bal derekam- túl van terhelve. Szombat estére kialakult a program. Csak a legegyszerűbb, eszköz nélküli, legkevesebb energia felhasználással járó gyakorlatok maradtak benn. Nehéz fizikai munka után nincs sok kedvem például függeszkedve lábat emelni. A megmaradt gyakorlatok -egyszerűen fogalmazva- nyújtások. Ezeket nem írom le mivel nem biztos mindenkinek működne.

2 megjegyzés:

  1. Hatalmas gratula Zolinak!

    Neked pedig gyors felépülést! Azért a nyújtásokat leírhatnád, vagy tehetnél fel videót, abból is tanulnánk.

    VálaszTörlés
  2. Köszi! Amúgy mindent meg tudok csinálni. Nincs beszűkülve a mozgástartomány semerre. Ilyenkor nyáron mindig megérzem. Az állandó egyoldalú lóra fel és leszállás a nyílvessző gyűjtés miatt. Rossz időben egyszer felülök meg egyszer lemegyek és kész.
    Pavel nyújtásról szóló könyve. :)

    VálaszTörlés

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...