Ma kipróbáltam Kenneth Jay swingjét. Ezzel a "a new approach to kettlebell lifting" tanulmányában -2011 április, Kenneth Jay- találkoztam.
Azt tudom mondani -érzés szempontjából- nagyon jó. Jól éreztem magamat utána, közben. Azonban vannak hátrányai is. A térdemet jobban megterhelte. A szakítást nem tudom ráépíteni. Ezzel a variációval nagy nehezen tudtam 2 szakítást végrehajtani 24 kg-al- ellenben a kutatással ami szerint a felvétel, szakítás is könnyebb így. Ezért nem látom értelmnét túl mélyen begyakorolni. Hisz mi értelme ha nem tudok ráépítkezni. Inkább edzés előtt vagy rehabilitációként látnám hasznát. Mindenképp fogok futni vele még jó pár kört. Magas ismétlésszámban ,edzésként nem fogom alkalmazni. Próbaként edzés elé fogom betenni.
A 9. oldalról pár gondolkodásra érdemes mondatot kiemelek:
"Attributes like speed and quickness, flexibility/mobility, individual style and endurance are all attributes that needs to be developed, practiced and integrated in order to maintain homeostasis and balanced whole. The strenght attribute is fine but with everything else if it is not balanced and integrated with order attributes it will dominate the athlete in such a way that every task/challenge is met by playing the "strenght" card. This will in time create an imbalance in "athletic homeostasis". Imbalance can often be masked in the beginning but as time progress it becomes increasingly difficult and movement restrictions, pain and injury becomes a reality. This is of course confusing because that same focus on strenght..."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése